¿Puedo salir solo de la Depresión?

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¿PUEDO SALIR SOLO(A) DE LA DEPRESIÓN?
Por: Guillermo Mendoza Vélez, MD, MSc
Una de las áreas donde las personas más tienden a querer resolver sus
problemas solos es el área de la salud. Cuando se nos daña el carro, solo unos
pocos osados o con experiencia se atreven a tratar de arreglarlo, usualmente lo
llevamos al taller. O si se daña algo eléctrico de la casa, llamamos a la persona
correspondiente, no nos metemos por ahí, no solo porque no sabemos nada,
sino por miedo a electrocutarnos o algo así. Y si se nos daña el computador, en
especial si no tenemos ni idea por qué, pues llamamos al técnico de sistemas,
no tratamos de resolverlo solos por temor a que se nos dañe más.
Pero en el área de la salud, hay una tendencia a que las personas crean que
saben cómo resolver sus problemas. Aunque la profesión médica sigue
teniendo prestigio, y los servicios de salud siguen teniendo usuarios, muchos
no siguen las instrucciones o no consultan porque están convencidos de que
pueden con eso solos, se automedican, le preguntan a la vecina o a la persona
que atiende la farmacia.
El área de salud mental no es la excepción. Es más, yo diría que es incluso
mayor que la mayoría de áreas de la medicina, por los estigmas propios de la
psiquiatría, donde la persona siente que si va al psicólogo o al psiquiatra es
porque está “loco”. Esto limita mucho el acceso al sistema de salud en esta
área que es fundamental para una saludable calidad de vida.
Es cierto que, cuando tienes un problema emocional, tienes un repertorio de
estrategias para enfrentarlo, formas de afrontar estas situaciones y encontrar
una posible solución. Y en muchas ocasiones es posible sentirse mejor o tener
ideas para mejorar y sanar las heridas. Otras veces, puedes pedir ayuda a un
consejero, como un amigo, un familiar o una persona que usualmente escucha
a otros sus problemas, como un pastor o un sacerdote. Y esto no está mal.
Algunos problemas podemos resolverlos sin ayuda de nadie, y otros podemos
sobrepasarlos con ayuda no profesional.
Pero en una depresión clínica, que es algo que sobrepasa más allá las
capacidades de afrontamiento y que debe tratarse de forma más profunda que
solo consejería y cambios de hábitos, quizá puedas llegar a necesitar la ayuda
de un profesional. Una de las limitaciones para asistir a un psiquiatra, aparte de
los estigmas, es la idea que siempre se requieren medicaciones, y esto no es
cierto, los medicamentos se reservan para casos ya muy graves o
disfuncionales, que no son la mayoría afortunadamente.
Todos estos factores limitan la asistencia al profesional; pero para eso están,
para ayudar con su experiencia y conocimientos a que salgas adelante, que
mejores tu calidad de vida y que puedas reorganizar una vida satisfactoria. Y
no es misterio, pues como comenté al inicio, todos necesitamos de todos, cada
uno tiene algo para aportar, y siempre vamos a requerir diferentes
profesionales para los diferentes problemas o dificultades que tengamos.
Así que la respuesta a la pregunta de si puedes salir solo(a) de la depresión, es
„depende‟. Tienes estrategias de afrontamiento que puedes usar, y tienes
personas a tu alrededor que te pueden ayudar. Pero si sientes que es
insuficiente, no te reserves asistir a consulta para recibir la ayuda que tanto
deseas.
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Si deseas conocer más sobre cómo aprender diversas estrategias que puedes
hacer tú mismo(a) para salir de la depresión, haz click aquí
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psicoterapéuticas presenciales o por Skype, haz click aquí.
Guillermo Mendoza Vélez
Médico Psiquiatra, Psicoterapeuta
www.SaludMentalyEmocional.com

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Mendoza Velez Guillermo. (2018, enero 24). ¿Puedo salir solo de la Depresión?. Recuperado de https://www.gestiopolis.com/puedo-salir-solo-la-depresion/
Mendoza Velez, Guillermo. "¿Puedo salir solo de la Depresión?". GestioPolis. 24 enero 2018. Web. <https://www.gestiopolis.com/puedo-salir-solo-la-depresion/>.
Mendoza Velez, Guillermo. "¿Puedo salir solo de la Depresión?". GestioPolis. enero 24, 2018. Consultado el 22 de Febrero de 2018. https://www.gestiopolis.com/puedo-salir-solo-la-depresion/.
Mendoza Velez, Guillermo. ¿Puedo salir solo de la Depresión? [en línea]. <https://www.gestiopolis.com/puedo-salir-solo-la-depresion/> [Citado el 22 de Febrero de 2018].
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