Con el inicio del año es muy frecuente establecer propósitos de año, quitarle el polvo a esa vieja libreta y escribir una lista de cosas que nos gustaría cumplir a lo largo de los doce meses que están por delante. Hay quienes prefieren estrenar agenda y programar sus objetivos a corto plazo, ya sea cada mes o incluso por semana.
La realidad es que la mayor parte del día se pasa organizando, planificando qué hacer, qué se puede comer, qué hay que comprar, incluso cuándo se puede descansar. La era de la inmediatez en la que la sociedad vive inmersa ha hecho que algo tan sencillo como vivir el día a día se convierta en una especie de calendario donde casi que no hay tiempo para la improvisación, porque todo lo que no esté recogido en esas hojas puede quedarse en el olvido.
El trabajo y la educación ocupan un tercio del día. Al menos se pasan ocho horas diarias en la oficina, en el coworking o en el sofá de casa estudiando, sin contar el tiempo extra que se le suma del transporte o el camino para llegar al lugar de trabajo. Y por supuesto, el ocio y el entretenimiento, dos conceptos imprescindibles para vivir, igual que el comer.
Es necesario trabajar, de hecho, diferentes estudios confirman que el cerebro del ser humano está creado con la intención de ocupar parte del tiempo en un oficio, dedicando toda la concentración en ello. Pero, que también necesita desconectar y entrar en modo “off” a través de múltiples hobbies.
Uno de los sectores líder en entretenimiento que más atrae al público es el casino, por su capacidad de adentrarse en una realidad llena de diversión; algo similar a una especie de película, de ahí que el contenido en streaming y audiovisual sea otra de las opciones de ocio más demandadas a nivel internacional.
Métodos para aprovechar el tiempo
No hay duda de que no hay más de 24 horas para disfrutar del día. La clave es empezar a ver cada día que empieza como una oportunidad para vivir, para reír, para aprender nuevas ideas, nuevos momentos y no como una cuenta atrás. El mayor error a la hora de optimizar el tiempo según varios estudios de profesionales de psicología es afrontar cada día con ganas de que llegue el siguiente, de ese plan del fin de semana o de las tan esperadas vacaciones.
1. Organizar el trabajo
La forma para empezar a cambiar esa forma de pensar comienza por cuidar la rutina. Es muy importante saber dividir el día en tiempos y temáticas. Las horas dedicadas al trabajo son indispensables y necesarias para la vida, pero el trabajo no debe excederse en tiempo más allá del estipulado. Es decir, no sirve de nada salir de la oficina y seguir pensando en el trabajo, en el día siguiente y perdiendo tiempo de ocio imaginando posibles escenarios del siguiente día que pueden, o que probablemente, no lleguen a suceder.
Muchas veces las personas piensan tanto que envían demasiados estímulos al cerebro y este reacciona colapsado, una especie de cortocircuito que se refleja en agobio, cansancio, fatiga y desgana para hacer el resto de actividades. Una vez entendemos que el trabajo solo son ocho horas, o un par más o menos, de las veinticuatro horas del día, es cuando se empieza a disfrutar de las restantes.
Además, esta forma de pensar también te hace optimizar más el tiempo dedicado al mundo laboral, porque sabes que de todas las horas que tiene el día, solo esa parte está dedicada al trabajo, por lo que el cerebro es capaz de concentrar más la atención en esa única tarea.
2. Conocer tus hobbies
Muchas veces se dice que se necesita más tiempo libre para poder realizar actividades que te hacen feliz. Es muy frecuente escuchar la frase de “no tengo tiempo para las cosas que de verdad me gustan”, pero ¿realmente te conoces y sabes qué es eso que tanto te apasiona y echas de menos hacer?
Ver una película o engancharte a una serie es sin duda uno de los pasatiempos más divertidos del mundo. De hecho, la famosa plataforma de streaming Netflix registró en el año pasado un total de nueve millones de suscriptores a su contenido. Pero aunque las horas parecen minutos cuando nos enganchamos a una serie y rechazamos planes fuera de casa por seguir sumergidos en la historia de los protagonistas, no es suficiente.
Ver una serie es ideal para un día de cansancio o para después de cenar y acabar el día desconectando la mente y los pensamientos con una vida ajena a la tuya. Pero no es un hobby como tal, es un pasatiempo que entretiene, pero los expertos recomiendan buscar un hobby que te haga destacar a nivel personal e interior como persona. Es decir, que te sientas realizado y feliz mientras lo practicas.
Ya sea haciendo deporte, yendo a una clase de pilates al gimnasio, paseando a tu perro, saliendo a correr cada vez con una meta más alta o simplemente leyendo o participando en un taller de teatro.
Los hobbies son imprescindibles y cada persona es un mundo por descubrir en esta área. Lo importante es probar cosas nuevas para salir de la zona de confort y experimentar sensaciones que te llenan de vida.
3. Meditar
Conseguir la paz interior suena un poco ambiguo, como un objetivo que sabes que tienes que alcanzar, pero que en muchas ocasiones no sabes ni cómo hacerlo, ni cuándo sacar tiempo ni si realmente experimentarás esa sensación en algún momento. La era digital actual y el incremento de la inteligencia artificial es sin duda uno de los grandes avances de la realidad del siglo XXI, pero también puede ser un obstáculo si no sabe cómo gestionarse.
Es importante dedicar al menos quince minutos del día a escucharte a ti mismo, a entender qué te sucede, qué necesitas, qué te hace feliz, qué cosas te dan miedo y empezar a buscar una solución a aquello que puede complicar conseguir ese estado de paz mental. Para ello, una práctica muy recomendada es practicar yoga o taichí, porque además de aprender a conectar con uno mismo, consigues destensar tu cuerpo mientras lo fortaleces.
4. Viajar y conocer nuevas culturas
Puede parecer una tontería, pero salir de tu ciudad o de tu pueblo durante cortos o largos períodos de tiempo da a las personas una visión nueva de la sociedad, de las rutinas y de la forma de vida, más allá de a lo que está acostumbrado.