Beneficios de la actividad física para el trabajo

  • Autoayuda
  • 2 minutos de lectura

Mediante la actividad física se cambia la calidad de vida, rejuvenece a las personas física y mentalmente, brinda la posibilidad de vivir una nueva vida y de desarrollarse en diferentes aspectos.

Hacer ejercicio implica estar comprometido con uno mismo, para cuidarse y cuidar su cuerpo. Es necesario poner voluntad y empezar, por perezoso que uno sea.

Varios estudios muestran que llevar una vida sedentaria es tan riesgoso como fumar. La inactividad física enferma la mente y el cuerpo. Es importante tener en cuenta que sólo nosotros somos responsables de nuestra salud, y sólo nosotros podemos tomar la decisión de cambiar nuestro estilo de vida y mejorar la calidad de la misma. Pensar en su salud es pensar en su futuro.

Una vez que se inicia la actividad física se comenzarán a observar sus beneficios tanto en el aspecto físico, en la salud y en el bienestar emocional:

  • Se sentirá mejor consigo mismo.
  • Eliminará tensiones.
  • Controlará las emociones.
  • Manejará positivamente el estrés.
  • Logrará un sueño más profundo y reparador.
  • Podrá ayudarlo en el caso de estar deprimido a sentirse más feliz y tener un estado de ánimo más saludable, ya que con el ejercicio se liberan endorfinas (que mejoran y mantienen el humor).
  • Anima a las personas a reunirse en un ambiente de alegría.
  • Podrá ampliar su entorno social, conocer nuevos amigos, salir de su vida cotidiana y rutinaria.
  • Aprenderá a expresarse.
  • Desarrollará la iniciativa y la responsabilidad.
  • Logrará una mejor postura corporal.
  • Tendrá renovado aspecto físico.
  • Perfeccionará la respiración, lo que le ayudará a aflojar algunos nudos tensionales y sentirse mejor.
  • Perderá peso.
  • Incrementará la circulación sanguínea.
  • Beneficia el funcionamiento del corazón, lo hace más fuerte.
  • Mejorará la flexibilidad.
  • Aumentará los niveles de energía.
  • Perfeccionará la coordinación.
  • Mejorará sus capacidades funcionales, ya que intervienen todos los órganos y sistemas del cuerpo.
  • Podrá disminuir el colesterol.
  • Es un complemento esencial para controlar la diabetes.
  • Es necesario hacer ejercicios en forma regular, ya que los beneficios no se observan en forma inmediata.

Si usted es una persona perezosa o con poco interés en el ejercicio físico, sería benéfico que acudiera a algún amigo o alguna persona de su red social que quiera unirse a usted en este cambio que desea emprender, o bien, busque algún gimnasio cercano a su domicilio que le agrade y le divierta.

El ejercicio físico debe ir acompañado de una buena alimentación. Los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas producen la energía necesaria para el trabajo muscular.

La actividad física en la vejez comparte los beneficios de la misma en la juventud y la adultez, pero agrega provecho para:

  • Vencer la artritis y los dolores.
  • Dejar de sentirse débiles o cansados.
  • Combatir la depresión.
  • Salir de la soledad, estar y conocer gente nueva con la cual relacionarse.
  • Reducir el nivel de estrés.
  • Mantener la flexibilidad.
  • Mejorar la atención y concentración.
  • Fortificar el corazón.

Es importante tener en cuenta que las personas mayores necesitan hacer ejercicios apropiados para su edad. Ya que la actividad física conveniente o saludable para una persona joven puede ser perjudicial para una persona anciana.

Hazle saber al autor que aprecias su trabajo

Tu opinión vale, comenta aquíOculta los comentarios

Comentarios

comentarios

Compártelo con tu mundo

Escrito por:

Cita esta página
Silvina Hiebaum de Bauer Karin. (2004, mayo 14). Beneficios de la actividad física para el trabajo. Recuperado de https://www.gestiopolis.com/beneficios-actividad-fisica-trabajo/
Silvina Hiebaum de Bauer, Karin. "Beneficios de la actividad física para el trabajo". GestioPolis. 14 mayo 2004. Web. <https://www.gestiopolis.com/beneficios-actividad-fisica-trabajo/>.
Silvina Hiebaum de Bauer, Karin. "Beneficios de la actividad física para el trabajo". GestioPolis. mayo 14, 2004. Consultado el 7 de Diciembre de 2018. https://www.gestiopolis.com/beneficios-actividad-fisica-trabajo/.
Silvina Hiebaum de Bauer, Karin. Beneficios de la actividad física para el trabajo [en línea]. <https://www.gestiopolis.com/beneficios-actividad-fisica-trabajo/> [Citado el 7 de Diciembre de 2018].
Copiar
Imagen del encabezado cortesía de militaryhealth en Flickr
DACJ