Como reconocer el stress - Tres pruebas fáciles

Autor: Francisco Rodríguez Higueras

Otros conceptos de RR.HH.

28-01-2009

¿Se siente usted estresado? el stress es la causa número uno de enfermedad.

Cuando usted comprende esto usted puede entender que es importante tomar un momento para preguntarse si usted es propenso al stress.

· ¿Se siente su cuerpo apretado de vez en cuando cuándo usted olvida de pensar en la relajación?

· ¿no puede parar los pensamientos en su mente?

· ¿Sus pensamientos están dando la vuelta una y otra vez?

· Pon su atención en su respiración. ¿Su respiración es corta y alta?

· ¿se ofende usted cuándo algo molesta sus proyectos?

· ¿Usted se cree menos de lo que había planeado?

· ¿se siente usted estresado cuándo usted piensa en todas las cosas que usted todavía tiene que hacer?

Si todo esto se aplica a usted, usted está en la gran necesidad de manejar su stress, incluso si sólo un punto se aplica, usted debería considerarlo seriamente.

Como reconocer y el nivel de stress

1. ¿Su vida está muy ocupada?

2. ¿Odia usted todas aquellas cosas que usted tiene que hacer?

3. ¿No le gusta estar ocupado?

4. ¿Siente que es terrible que usted no tiene bastante tiempo?

5. ¿Come usted cuándo está cansado en vez de descansar?

6. ¿Usted pasa mucho tiempo en otro espacio y tiempo?

7. ¿Grita usted o se enfada más de una vez a la semana?

8. ¿Cuándo usted se despierta por la mañana, usted solo piensa en sus tareas pasadas?

9. ¿Cuándo usted se despierta por la mañana, siente usted que tiene que tiene prisa?

10. ¿Pasa mucho tiempo para tener algunas vacaciones?

¿Que alto es su stress? Si una vez dijo si, tiene un poco de estrés ya. Si fueron más de cinco veces que usted dijo sí: usted debería tener cuidado. Diez veces sí: si usted no toma medidas usted probablemente consigue un agotamiento.

Prueba adicional

1. ¿Tiene usted mucho ocio?

2. ¿Disfruta usted de su vida y las cosas que usted hace?

3. ¿Usted es feliz estando ocupado?

4. ¿Usted es feliz por tener bastante tiempo para hacer las cosas que usted quiere hacer?

5. ¿Fácilmente toma usted bastante descanso?

6. ¿Usted es feliz con su vida de la manera que es?

7. ¿Tiene usted sentimientos muy felices al menos una vez a la semana y usted es alegre una vez o más veces por semana?

8. ¿Se despierta usted alegremente y lleno de energía de comenzar su trabajo?

9. ¿Se despierta usted, feliz de saber que usted tiene un nuevo día entero?

10. ¿Usted es muy feliz con su casa y lugar?

Si usted sólo dice sí una vez, usted está muy estresado. Si usted escoge más de cinco sí, su vida no es demasiado estresada. Pero sólo cuando usted tiene diez veces sí, usted no tiene de que preocuparse.

En otros casos, descanse más y siga algunos consejos sobre el estrés.

Francisco Rodríguez Higueras

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