Tú nunca tienes tiempo suficiente
- ¿Te levantas cansado todos días?
- ¿A duras penas entregas el trabajo en la fecha límite?
- ¿No tienes tiempo para estar con tus amistades?
- ¿No tienes más tiempo para dedicarle a tu familia?
- ¿No tienes tiempo para ti mismo?
¿Eres adicto a tu propia adrenalina?
- ¿Te es difícil concentrarte en lo que estás haciendo por un largo periodo de tiempo?
- ¿Llegas tarde a dónde vas?
- ¿Estas lleno de compromisos?
- ¿Prometes más de lo que puedes cumplir?
- ¿Te colocas en situación de emergencia a toda hora?
Si has contestado si a más de una pregunta – tú probablemente eres adicto a tu propia adrenalina.
La vida contemporánea nos lleva a estar presionados con proyectos, metas, ideas, podrías, deberías, compromisos, preocupaciones y obligaciones. Y de allí a la adicción de nuestra propia adrenalina. ¿Quién puede vivir una vida plena de esta manera?
En tiempos pre-históricos era importante para el hombre crear la fuente de energía que la adrenalina proporciona para poder defenderse peleando o escapando. Pero esta reacción química en nuestros cuerpos no fue creada para ser usada cada día y ayudarnos a sobrellevar nuestras vidas.
¿Qué es lo que provoca la adrenalina? Simplemente miedo, sigue siendo igual que en la pre-historia. Cuando la adrenalina se dispara inicialmente nos da la sensación de una gran energía y al final nos deja totalmente agotadas. Ahora bien miedo a que, los tiempos han cambiado, el miedo al mamut se ha convertido en miedo a falta de tiempo, dinero o energía. Pero píensalo ¿puedes sobrevivir sin estos tres elementos?
Comienza a notar cuando estas estresado. Estas presionado por que vas a llegar tarde, ¿media hora, una hora? ¿Tienes que cumplir con deberes, citas, reuniones? Si es así, el miedo a la falta de tiempo se presenta.
O tal vez es la falta de dinero, ¿vas a alcanzar para todas las necesidades y compromisos adquiridos? La sociedad y la publicidad nos hacen provocarnos de tantas cosas, ¿vas a poder mantener esas exigencias y status?
O tal vez sea la falta de energía, que también puede ser concebida como falta de capacidad.
Puede ser una u otra, ¿Pero por cuánto tiempo más podrás seguir en este ritmo?
Rompiendo el ciclo
La solución a la falta de tiempo, dinero o energía es crear reservas de estos tres elementos y establecer límites alrededor de ellos.
Falta de tiempo, su solución:
- Aclara para qué cosas no tienes tiempo.
- Describe las prioridades de acuerdo a lo que es importante para ti y así obtener claridad de valores. Busca maneras de aliviar rápidamente la sensación de agobio y así abrir espacio para el trabajo de fondo.
- Pregúntate ¿Qué debo de eliminar de mi lista?
- Para de trabajar a las 5 o 6 PM y en fines de semana.
- Promete menos y entrega más de lo esperado.
- Se realista en los tiempos de realizar un trabajo.
- Llega 10 minutos antes a las reuniones.
Falta de dinero, su solución:
- Establece un presupuesto realista.
- Incluye pagarte a ti misma primero, un mínimo de un 10% para la cuenta de ahorros.
- Resiste la tentación de comprar cosas que no necesitas, así sea que estén en rebaja, hazte la siguiente pregunta: ¿lo necesito o no?
- Reduce tu deuda hasta eliminarla.
Falta de energía, su solución:
- Toma unas vacaciones o comienza a hacer ejercicio para restaurar tu energía.
- Escribe todo lo que está flotando en tu cabeza, permite que el papel lo aguante y libera tu cuerpo y mente desde asuntos pendientes a cosas que quieres cambiar.
- Ten claridad en los límites, que estas permitiendo y aprende cuando decir no
- Revisa que actividades puedes delegar en otras personas.
Cuando eliminas la adrenalina de tu vida regresas a estar en contacto contigo mismo, con tus valores personales, tus sentimientos y tu espíritu, que simplemente no han estado presentes porque has estado muy ocupado.