Gestione su autoestima, fortalezca su actitud y conducta

  • Autoayuda
  • 37 minutos de lectura
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
2
LA AUTOESTIMA
En la vida de las personas la autoestima es una cuestión fundamental por el efecto que
tiene en el comportamiento de uno consigo mismo y hacia los demás, pero en general las
personas no le prestan mayor atención. En realidad muchos ni siquiera se han puesto a
pensar sobre esto. Como tema, la autoestima no está en la preocupación de la mayoría.
Quizá debido a que la sola mención de la palabra induce en las personas a decir que no
tienen problema de autoestima y, por lo mismo, no se sienten impulsados a profundizar
sobre esto en lo personal.
Tal parece que se tiende a asociar el concepto con no estar bien, con estar confundido en
la autovaloración personal y cosas de ese tipo. Cuestión que resulta comprensible por lo
demás, ya que existe acuerdo en el diagnóstico respecto a que las diversas complicaciones
sicológicas como depresión, angustia, miedos, bajo rendimiento en los estudios y en el
trabajo, inmadurez emocional, etc. etc. se atribuyen a problemas de autoestima, de baja
autoestima o negativa.
Sea como sea, hay que destacar que todos necesitan saber de qué se trata la autoestima
debido al condicionamiento que ejerce en la conducta de las personas.
Podemos decir que tener la capacidad de observar nuestra autoestima es esencial para
comprendernos y comprender a los demás. A través de nuestras respuestas creamos la
realidad, y nuestras respuestas frente a todo lo que nos ocurre dependen de quién y qué
pensamos que somos. No se ve muy posible crear una realidad favorable si uno mismo se
desmerece, es decir, si uno mismo ya de partida se ve “desfavorable” como persona para
lo que se propone.
En términos de juicios sobre la forma de ser de uno, el más importante es el nuestro
propio que va de la mano en forma inseparable respecto a qué pensamos que somos.
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
3
De manera que la autoestima juega un rol clave en los logros y no logros que obtenemos
en la vida, ya que el modo en que nos sentimos con nosotros mismos afecta de manera
decisiva todas las dimensiones de nuestro comportamiento social; cómo somos con los
demás, en familia, en el trabajo, en las relaciones sociales, en las relaciones de pareja, en
el amor, en el sexo, etc.
Por eso su importancia, por eso debemos consignarle una atención más que especial,
literalmente de alta prioridad, aunque suene medio dramático decirlo así.
El objetivo del presente trabajo, en realidad apuntes, es desarrollar elementos de reflexión
de la autoestima, para que uno mismo pueda trabajar cuestiones de autogestión individual
de este aspecto muy personal de cada uno.
Con ese propósito, primero se hace una repasada global sobre el significado y efecto de la
autoestima, siendo intencionalmente medio reiterativo con algunos conceptos, y luego
entramos a observar cómo la autoestima nos puede distorsionar nuestra mirada auto-
evaluativa respecto a nuestras verdaderas capacidades y, al final, se presenta una pauta
para realizar una auto-medición de lo que uno es, en cuanto capacidades- habilidades-
actitudes, que elaboré con la idea que sirva para efectuar una observación evaluativa de
uno mismo. En otras palabras, para revisar quién creemos ser. De esa forma todo lo dicho
sobre autovaloración no queda flotando en el aire como conceptos ajenos a uno.
Debo mencionar que lo que se expone es un enfoque de opiniones propias mesclado con
conceptos de varios autores (Jorge Bucay, José F. González, Nathaniel Branden y otros),
es decir, es un mix de ideas sin referir cual concepto es propio y cual ajeno, cuestión que
me he permitido ya que el objetivo de este trabajo no es desarrollar teoría en cuyo caso
tendría que ser riguroso con la autoría- sino que brindar al lector una visión lo más
nutritiva posible del tema, de base para conocer y auto gestionar la valoración de
mismo.
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
4
El significado de la palabra autoestima
La palabra autoestima se constituye de auto y estima. La palabra auto, como todos
sabemos, se refiere a uno mismo y la palabra estima está asociada a valor.
La estima se interpreta como valor debido a que estimación viene de medir y medir se
conecta a la idea de darle a las cosas un determinado valor, que puede ser objetivo o
subjetivo según la aceptación que se tenga del indicador de medida o criterio que se
aplique. Por ejemplo nadie discute que 2 + 2 es igual a 4 ya que existe acuerdo universal
sobre la lógica matemática de esto que adquirimos de los árabes.
Pero en cuestiones de valoración de lo que es la persona como tal, es claro que uno se
mueve más en el terreno de lo relativo ya que fijar una valoración de una persona puede
o no tener fundamento sólido o evidencia demostrable.
La autovaloración y valoración de otros la no siempre se puede decir que se cuenta con
evidencia demostrable existe dispone personal hay que observarla como un elemento de
opinión discrepable y no en términos de convencimiento cerrado. Y eso es válido tanto
respecto a uno mismo como también cuando se forma una idea de valoración de los
demás.
Se entiende que no en todo aplica este relativismo ya que hay cosas que uno valora de
mismo con base a lo que la experiencia de vida misma se ha encargado de demostrar. Por
ejemplo que es hábil con herramientas manuales, o que percibe fácilmente el estado
emocional de otros, o que es bueno con los cálculos numéricos, en fin. Pienso que en esto
mayormente se está de acuerdo
La autoestima es una percepción humana
: la autoestima se refiere cómo cada
persona se valora a sí mismo, en qué nos respetamos y qué tanto nos respetamos.
Según algunos autores es un concepto complejo y no fácil de entender a cabalidad en las
causas que tiene y los efectos que produce, mientras que otros autores son más
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
5
“desinhibidos”
y directamente afirman lo que es y lo que no es la autoestima y cómo las
personas deben manejar este aspecto humano para lograr una alta autoestima, en
realidad recomendando tener una muy alta autoestima en todo.
Pienso que hay que ser más cuidadoso con eso de fijarse como objetivo “alta autoestima
en todo” por las razones que expongo más adelante, pienso que la autoestima se vincula
directamente al proceso mental de cada persona, y en ese sentido creo prudente ser
mejor humilde respecto al conocimiento de la dimensión proceso mental de las personas y
manejar el lema; “pensamos esto y esto pero seguimos aprendiendo”.
Por tanto hay que ser muy cauteloso con las afirmaciones y mejor hablar básicamente en
términos de opiniones sobre este asunto humano.
Daremos una mirada global al concepto de autoestima,
De partida, podemos decir que la autoestima tiene dos componentes: un sentimiento de
capacidad personal y un sentimiento de valía personal. De esto resulta que la autoestima
es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo, percepción que se empieza a
formar en uno a partir de la infancia temprana y que luego se va moldeando con lo que
cada persona lee de su experiencia de vida.
Refleja el juicio implícito que cada uno hace de su habilidad y capacidad para enfrentar la
vida, sus sueños, sus ideales personales en todo sentido. En algunas personas este juicio
se llega a explicitar o verbalizar con otros, cuando se dan oportunidades comunicacionales
especiales, y en otras sencillamente se mantiene silenciosamente guardado en uno.
Ahora la autoestima es una cuestión de nivel o grado; positiva, negativa, alta, baja. No
tiene una connotación absoluta (totalmente positiva o negativa, o totalmente alta o baja)
ni tampoco fija inamovible ya que va cambiando con los sucesos del tiempo.
De manera que la autoestima no es un valor fijo en la persona, pero fuertemente
condicionado por el pasado, es decir, el pasado de la autoestima condiciona el presente.
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
6
La autoestima más primaria aparece en la infancia y son los padres los que más influyen
en el tipo de autoestima que aparece en los hijos. Cuando no hay padres encargados de la
crianza (uno o ambos), será quién cría al infante el que formará el sello de la autoestima
primaria de la persona.
La autoestima que aparece en el niño condiciona su pensamiento y su conducta en
relación a mismo y en su relación con los demás;
“si yo a mi hijo pequeño siempre le
recrimino diciéndole que es un inútil, finalmente será un inútil, pensará como un inútil,
actuará como un inútil”
.
Creo que es algo que todos sabemos, por lo mismo la gran responsabilidad que recae
cuando uno cría
personitas;
son como
esponjas inocentes
que absorben lo que reciben y
que necesitan recibir amor para quererse a sí mismo cuando van creciendo.
Entonces la autoestima es un valor que se adquiere en primer lugar en la familia: la
conducta, los intereses, los pensamientos, las actitudes son proyectados sobre la infancia
por parte de las personas que rodean al niño, se proyectan acciones sobre él o ella, de
modo que esos mismos juicios y acciones dan un valor al infante que llega a experimentar
cómo propios, que asume a través de sus acciones, a través del manejo de su
emocionalidad hacia él mismo y hacia los demás.
Luego la autoestima se va moldeando (positiva, negativa, alta, baja) con lo que va
ocurriendo en la experiencia de vida particular de cada uno.
Un momento clave en esto es lo que ocurre durante la formación educativa básica o
primaria y luego media o secundaria, ya que no es menor el daño en la autoestima que
puede recibir un niño(a) cuando es maltratado por sus compañeros (emocional o
físicamente).
Se pueden producir daños en la autoestima de la persona que luego le toma enorme
esfuerzo y tiempo en resolver, algunos no logran resolver, sencillamente no logran sacarse
de la espalda en su totalidad esa pesada carga que afecta la valoración de mismo
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
7
producto del maltrato recibido en el Colegio y, por el problema que acarrean en su
autoestima, en su relación con los demás no llegan a ser lo que desearían.
Lo dicho sobre la formación de la autoestima en la infancia y luego durante el período de
educación que finaliza en el nivel medio o secundario, tiene la finalidad que el lector se
decida a dar una repasada mental a su historia de niño en familia y en colegio, que medite
qué tanto amor y cariño recibió, que tantas demostraciones de afecto recibió, y también
por el otro lado, qué tanto lo criticaban y en qué le apuntaban el dedo haciéndolo sentir
culpable de algo o malo como persona.
De esta manera uno puede llegar a focalizar los aspectos que le juegan a favor y en
contra sobre su autoestima.
Pero este tipo de ejercicio recordatorio no recomiendo sea hecho con rencores ni menos
odios. Lo bueno que sucedió, que macanudo que así fue, y lo malo, bueno así no más fue
pero que no dificulte la vida que hay por delante, o al menos luchar para que lo malo
pasado no siga teniendo una presencia fuerte. El presente y futuro es lo relevante y de lo
que hay que preocuparse. El pasado ya no se puede modificar, es lo que fue.
El valor de mismo:
La autoestima no existe sin el otro, mejor dicho sin las personas
que nos rodean y que interactuamos.
La autoestima no es una construcción individualista; unos influimos en los otros.
Es un proceso interno de cada uno que se basa en el valor que los demás nos dan y la
forma en que nosotros lo convertimos en un valor propio, de auto valoración de lo que
somos.
La autoestima parece un posicionamiento aislado pero no lo es. No podría existir ni se
podría entender sin el componente social, sin la interacción con otras personas de quienes
recibimos influencias, impactos, imágenes, percepciones, que nos afectan en línea directa
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
8
respecto a cómo nos valoramos en lo que somos, y esta influencia - efecto tan decisivo se
establece a través de la comunicación entre las personas.
Entonces resulta un aspecto fundamental la dimensión comunicación entre las personas,
específicamente la forma en que nos comunicamos, en especial la comunicación
conversacional cara a cara por el efecto que tiene en la emocionalidad que se transmite en
forma directa en el momento conversacional.
Por tanto lo sustantivo de la autoestima es que se produce y existe en el componente
social y se modela a través de la comunicación entre uno y los demás que se da en la
interacción social.
Bueno, queda claro que la comunicación conversacional es un tema en (que he
desarrollado en otro trabajo) pero lo que interesa destacar en este momento es que se
trata de un aspecto que no se puede obviar cuando se incursiona en la autoestima.
Volviendo al valor de uno mismo, todo indica que la autoestima se forma en el individuo
como un sistema de valores sobre lo que somos. De este sistema de valores resulta o se
genera determinado modelo mental que direcciona el comportamiento de la persona.
Pero en términos de valoración de lo que uno es, la autoestima no es lo que realmente
somos sino que un juicio evaluativo sobre lo que creemos ser.
Es así como podemos decir que la autoestima es una actitud evaluadora de lo que
creemos ser que se construye y nutre con la percepción que uno tiene de mismo y que
no es estática ya que cambia, en medida diversa según la persona, con los sucesos que
ocurren en situaciones y relación comunicacional con otras personas.
Y ahora llegamos al asunto
valores positivos y negativos
o
“lo bueno y lo malo”
de lo
que uno es. La autoestima es la calificación que uno se da a mismo, por tanto en
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
9
algunas cosas “aprueba” y en otras “reprueba”, de manera que lo que hace es una
autovaloración.
Se indica que el auto-concepto es:
“el conjunto de opiniones y conocimientos que tiene
una persona sobre sí, de distintos aspectos de su propia personalidad y conducta, sobre lo
que es y lo que hace”
En el auto concepto no hay valoración de parte de la persona. La autoestima aparece
cuando a ese concepto la persona lo valora, le asigna un valor, dice de él mismo que es
bueno o es malo. Precisamente eso de
“es bueno o es malo”
es la autoestima.
Si es
bueno,
la autoestima se indica como positiva,
si es
malo
, se indica como negativa
.
Desde esa perspectiva, la autoestima tiene dos dimensiones pero de una misma moneda:
lado positivo y lado negativo.
Creo que para todos tiene sentido ya que todos estaríamos de acuerdo en que estamos
conformados por aspectos positivos y aspectos negativos según lo que pensamos de
nosotros mismos. Difícilmente encontramos personas que se creen buenas en todo y
malas en nada, en forma general.
La autoestima siempre es una actitud que el individuo mantiene consigo mismo
(componente positivo / signo más componente negativo / signo menos), que
danza
en
el modelo mental de uno en forma de valoración sobre lo que cree ser.
Según un conocido especialista (Copersmith) la autoestima es:
“la evaluación que hace el
individuo, y que generalmente mantiene frente a sí mismo; expresa una actitud de
aprobación o de desaprobación e indica el grado en que el individuo se considera capaz,
importante, con éxito y valioso. En resumen, la autoestima es un juicio personal de valor
que se expresa mediante las actitudes que el individuo mantiene frente a sí mismo”.
La autoestima es la dirección de la actitud hacia mismo; la autoestima se aprende y
como consecuencia se puede cambiar
(Rosemberg)
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
10
De lo anterior sobre auto valoración se desprende algo muy importante para la persona;
ese valor, positivo o negativo, que la persona se da a mismo sobre lo que es o piensa
que es, resulta fundamental para el rumbo de su vida, dado que lo que está en su modelo
mental es la aprobación o desaprobación de él mismo, afirmación o negación de uno, con
relación a lo que cree piensan los demás de uno o lo que uno cree ser.
Si se adopta un valor positivo sobre uno mismo, éste generará un efecto constructivo, de
logro, de seguridad, de buena adaptación con el medio, de tranquilidad interna, de
estabilidad emocional, de seguridad en uno mismo, en definitiva; camino abierto al
crecimiento personal, a la batalla en buenas condiciones para las metas que decida
plantearse, para ser feliz.
Por el contrario, si se adopta un valor negativo sobre uno mismo, ya la partida es
pesimista, de manera que el no logro es como lo esperado, no hay confianza en mismo
con lo cual difícilmente la persona se puede desenvolver en términos de estabilidad
emocional, más bien
se pasea
en la frustración, en las relaciones conflictivas, en el
automaltrato y maltrato a los demás…en suma conocen básicamente la infelicidad.
En lo que refiere nivel de autoestima, opino que las personas pueden tener una
autovaloración alta, muchas veces de nivel claramente inflada o desmedida con potentes
egos
, una autovaloración baja de manera que la pasan mal consigo mismo, muchas veces
les cuesta manejar conductas seguras y buscan constantemente ser aceptados por los
demás, y por último, ni lo uno ni lo otro, es decir, una autovaloración digamos adecuada,
de tipo “al medio” ni baja ni alta, que les permite mantener comportamientos
emocionalmente estables, vivir con tranquilidad interna y desarrollar relaciones
interpersonales no complicadas, con buen manejo de conflictos.
Intencionalmente este último nivel no se apunta como “normal” ya que me vería obligado
a entrar a escarbar que se entiende por normal en el contexto de las relaciones
interpersonales y prefiero no entrar en ese terreno en esta oportunidad.
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
11
El asunto es que las personas, para que se desenvuelvan bien tanto consigo mismo como
con los demás, necesitan una buena valoración de mismo o buena autoestima cuestión
que, dicho sea de paso, va de la mano con la estabilidad emocional interna.
Ahora, en lo que hay que poner especial atención con la autoestima es en lo que refiere a
cómo uno se valora a mismo y que tan acorde está esa opinión propia con lo que uno
verdaderamente es y no con lo que no es. Tenemos entonces un
yo real y un yo ideal
o
quizá no
yo ideal
pero sí no real.
El yo real-yo ideal, o lo que uno es y lo que no, lo asociamos a las capacidades-
habilidades, por un lado, y a las incapacidades-
no
/habilidades en el otro lado, que cada
persona tiene.
Esto significa algo que todos sabemos y que estamos de acuerdo; las personas somos un
ser constituido por capacidades y por incapacidades y bien difícil, por no decir imposible,
vamos a encontrar un ser humano que sea solo capacidades y ninguna incapacidad.
Es una constatación obvia, pero a muchos les cuesta un montón instrumentar en lo
personal este hecho cierto al momento de hacerse un autoanálisis para ver sus fortalezas
y debilidades como persona. Más abajo vemos por qué ocurre esto.
De manera que autoestima no significa pensar y creer ser lo que uno desea ser y no es,
sin importar las capacidades e incapacidades que tiene.
Veamos más ilustrativamente esto; si me doy cuenta que sencillamente mis habilidades no
están en los números o cálculos numéricos, por diversas razones de formación o lo que
sea, pero que están en las ciencias sociales, entonces que me “retire” de meterme en
cuestiones de cálculo no significa que esa “retirada del campo de los cálculos” implica
considerarme un idiota en los números y como tal padecer de baja autoestima.
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
12
De ninguna manera debiera tener ese efecto negativo en uno sino que sencillamente en
valorarme por las habilidades que tengo y no por las que sencillamente no tengo, así de
simple.
En lo laboral por ejemplo, resulta que desde hace más de una década, entre otras
habilidades actitudinales que las personas buscan sin cesar y que está muy de moda, es
eso de tener capacidad de liderazgo “potente” “efectivo”, etc.
Por lo mismo masivamente las personas que se desempeñan en diversos niveles de
mando persiguen obtenerla mediante cursos de capacitación y entrenamiento, gastándose
muchas veces sumas no menores de recursos monetarios, hasta endeudándose, y
dedicando tiempo y esfuerzo.
Pero resulta que lograr ser un líder potente, en esencia, significa lograr tener seguidores
voluntarios donde el componente clave es el carisma que la persona tiene y que logra
impregnar en los otros de manera que terminan siguiéndolo más voluntariamente que por
la autoridad impuesta por el cargo que ostenta que ha recibido formalmente de parte de la
organización, obviamente no de los subalternos.
Y como todos sabemos, no todas las personas tienen una personalidad carismática, de
hecho son más los que no la tienen y menos los que realmente la tienen, como muchas
veces nos damos cuenta a temprana edad cuando estamos en el colegio y vemos quienes
tienen más capacidad de liderazgo en el curso.
Aun así, son muchas las personas que ansiosamente desean y hacen un enorme esfuerzo
para llegar a la meta de ser un fuerte líder en lo que hacen, sin detenerse a pensar si
tienen o no los atributos personales suficientes para ello.
En realidad sin detenerse a pensar hasta que nivel pueden desarrollar esa habilidad ya
que muchos pueden llegar a liderar adecuadamente personas, o sea efectivamente
considero que se puede formar esa capacidad, pero hasta cierto límite; no todos pueden
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
13
llegar a nivel “potente” líder pero muchos pueden formar esa habilidad para liderar
adecuadamente trabajo en equipo.
¿Y de donde tenemos el convencimiento de que todo se puede lograr? sin importar las
aptitudes y habilidades que uno tiene o no, desde su historia y su formación.
Sin entrar a buscar el origen mismo (sociológico, económico social), podemos decir que
ese convencimiento está en una serie de postulados ampliamente divulgados sobre lo que
las personas “pueden” y que se ha convertido en un verdadero paradigma en nuestra
época actual, mentalizado a través de conocidas frases
en venta pública
como son; “tu
puedes lograr todo lo que te propones”, “querer es poder”, “para ti no hay imposibles”,
“cree en ti y tendrás éxito en todo”, “el mundo está a tu alcance, solo tienes que
tomarlo”….en suma; “todo” puedes, solo depende de ti !... ¿ es eso así ?
No tenemos evidencia que sea así. En realidad se trata de diversas
etiquetas
de
recomendación actitudinal que desde hace rato se expanden a través de medios de
comunicación masiva, mensaje que es parte de la lógica del sistema económico imperante
en el mundo por lo demás.
Es así como se incorporan y mentalizan en todos nosotros y el impacto que tiene se
traduce a que, como “tu puedes ser lo que quieras”, en definitiva ello induce a distanciar
a las personas de intentar detenerse a pensar bajo igual plataforma analítica sobre las
capacidades que tiene (o cree tener) pero junto con las discapacidades que también tiene,
como ser integral que cada uno es.
Es conveniente e importante creer en uno, fijarse metas altas siendo muy persistente para
llegar al éxito o logro de lo que se propone, eso no está en discusión.
Tampoco está en discusión que hay una serie de habilidades y destrezas que si uno no las
tiene, con esfuerzo formativo y autogestión personal, las puede adquirir. Muchas veces
pensamos que algo no podemos pero cuando nos empeñamos con fuerza lo logramos.
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
14
Pero una cosa es creer en uno, tener confianza en sus capacidades y tener la actitud de
colocarse retos en la vida y luchar duro por lograrlos, y otra muy diferente es estar
convencido que todo se puede lograr con solo fijarse el objetivo sin examinar si realmente
tiene las capacidades para ello.
Es decir, colocarse metas u objetivos irreales, no alcanzables con lo que verdaderamente
uno es y no el ideal que uno puede tener de mismo respecto a capacidades-habilidades
y sin tener claridad respecto a las incapacidades que tiene.
Esa actitud es camino seguro hacia la frustración de las personas, es camino garantizado
para acumular infelicidades personales, para perder amor por uno mismo o no llegar
siquiera a quererse, para caer en depresiones que no se tiene claro cuándo y cómo
empiezan, solo se sabe que ahí está la depresión que está afectando negativamente todo
en uno; en buenas cuentas la salud mental y corporal.
Daremos una mirada esquematizando lo que nos ocurre muchas veces, pensando en un
momento que nos hemos fijado un objetivo no acorde a nuestra capacidad o habilidad
específica que se necesita para el logro del objetivo
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
15
Yo Real; lo que verdaderamente soy como ser integral
(capacidades e incapacidades; cognitivas, actitudinales,
habilidades natas y adquiridas)
Yo Ideal; lo que deseo ser y que me planteo como objetivo,
pero lo formulo sin detenerme a examinar mi nivel real de
capacidades y habilidades, solo creo fuertemente en la
fase: uee es pode
Comparo: Yo real vs Yo ideal y detecto la diferencia entre uno y otro yo
Conciencia de Déficit: la comparación me lleva a
determinar los conocimientos-habilidades que no tengo y
que debería formar-obtener para lograr mi yo ideal
Decisión de lucha-autogestión para ser el yo ideal
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
16
Doy fuerte auto exigencia personal de esfuerzo para mi objetivo: yo ideal
Avanzo pero no suficiente, pasa el tiempo y no logro llegar al objetivo, empiezo a darme cuenta que no tengo las
capacidades para ser ese Yo ideal, veo iapaidades ue pesé se podía supea solo o yo así ueelo
Me frustro, pensando que soy un incapaz, si dae ueta ue uee es pode o sive si
es que no detecto adecuadamente mis capacidades e incapacidades; que puedo y que no
Mi autoestima baja de nivel al sentirme un incapaz, un fracasado. Me bloqueo mentalmente y me resisto a
dae ueta ue la ulpa es de la eeia iiial y o deido a ue soy u iapaz, el loueo etal po la
frustración no me deja aceptar que todos somos una suma de capacidades e incapacidades
Autoflagelación mental; sigo eyedo ue uee es pode, pero no logro llegar a mi Yo
ideal, po tato uise y o pude, por tanto me confirmo como incapaz y me hundo más en
el hoyo que solo me metí por lo demás
Entro en Depresión, con las claras consecuencias devastadoras que ello tiene no solo para la salud
física sino que también mental, con la autoestima por los suelos o más baja que al inicio
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
17
Yo real
Autoestima =
nivel X
Yo ideal
Mi objetivo
Llevo a cabo
mi lucha para
mi objetivo
No logro los
resultados
esperados
Yo real
Autoestima =
nivel X - 1
Inicio del proceso para
el Yo ideal
Partí con nivel X en mi
autoestima y al final
termine con baja en mi
autoestima; el nivel X que
tenía menos 1
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
18
Luego de esa vuelta que parece medio complicada pero responde a la realidad de muchos,
ahora relacionamos el asunto en la óptica del efecto sobre la capacidad de comunicación
conversacional formulando preguntas básicas:
La autoestima y el aspecto emocional en la comunicación entre personas: Es probable que
llame la atención tratar este tema en el contexto de la comunicación conversacional. El
sentido está en que se trata de un aspecto del ser interno de las personas que, considero,
tiene efecto en nuestra conducta conversacional, en tanto entra a condicionar la forma
como interpretamos lo que escuchamos y el impacto que tiene en nuestra emocionalidad
lo que se nos dice.
Y es fácil darse cuenta de ello cuando, por ejemplo, uno le dice tonto a alguien que no
tiene problema de autoestima con su inteligencia, sencillamente el calificativo le resbala
pero no así a otro que tiene baja autoestima en cuanto a su saber o su capacidad
cognitiva y a éste sí que le afecta.
Podemos decir que el condicionamiento se produce por el impacto que nos produce lo que
se nos dice, y este se trasluce a través de nuestra respuesta o lo que queda en nuestro
yo
interno y que desearíamos responder pero muchas veces no llegamos a expresar por
diversos motivos; deliberadamente por el contexto de la conversación optamos por
guardar silencio, por timidez, por la autoridad del otro y resulta mejor no responder,
porque no estamos bien artillados con suficientes argumentos verbales u otros motivos
que emergen en la situación.
¿con baja autoestima que tan efectivo puedo ser en mi relación comunicacional
interpersonal? Y ¿qué tan efectiva será mi capacidad de escucha en el sentido de
colocarme en la perspectiva del otro?... (que es lo que uno aspira a tener o se debe lograr
para una comunicación efectiva como ya hemos manifestado).ya que razonablemente
podemos pensar que lo que escucho, de una u otra forma, estará afectado por la imagen
que tengo de mi mismo ya que nuestro ser interno está emocionalmente articulado de una
manera que no podemos dirigir como nos de la gana, cuestión que tendrá impacto en
cómo interpreto lo que se me dice y cómo respondo, por ejemplo frente a un juicio crítico.
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
19
Como mencionamos antes, una cosa es decirle “tonto” a alguien que en alguna medida se
siente así y otra cosa a alguien que no. La efectividad comunicacional puede variar más de
lo que uno cree en uno u otro caso ya que, no olvidemos, la realidad no está dada sino
que uno la construye a partir de lo que es, y tomando en este caso la autoestima,
podríamos decir que la construye a partir de cómo uno cree que es.
Sugerencia
: cuando decidamos hacer un esfuerzo personal en la dimensión
cómo soy y
cómo deseo ser -
por tanto qué me propongo cambiar o auto gestionar en mi forma de
ser- no debemos jamás perder de vista la posible brecha que puede haber entre lo que
deseo y lo que efectivamente puedo lograr con lo que soy. Significa un auto-examen a fin
de obtener una visión lo más objetiva posible respecto a capacidades e incapacidades
propias como persona integral. Debemos aceptarnos con nuestras fortalezas y debilidades.
Recomendación
: El “querer es poder” suena bonito y claro está tiene mucho de cierto,
pero hay que ser cauteloso con la aplicación de ese dicho al momento de fijarse objetivos
de logros que involucren autogestión de las competencias-habilidades personales.
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
20
GUIA PARA REALIZAR AUTO MEDICIÓN; cómo me valoro a mí mismo
El propósito de lo que se expone en esta parte final de este texto, es de guía para
efectuar una medición personal de los que uno es, en cuanto capacidades - habilidades,
con la idea de apoyar el desarrollo de la capacidad de observación evaluativa de uno
mismo.
Para ese efecto podemos decir que las personas estamos constituidos por diversas
capacidades e incapacidades o falta de capacidad. Una forma de mirar ese conjunto que
somos puede ser desde una perspectiva positivo y negativo lo que en una línea horizontal,
usando la lógica matemática, nos daría lo siguiente:
Capacidades
= Aspectos
Positivos
de mi persona = +
MAS
Incapacidades
= Aspectos
Negativos
de mi persona = -
MENOS
Pero esa mirada tiene un
pequeño-gran detalle”
y es que me conduce a definir mis
incapacidades como cuestiones
negativas
de mi mismo. Y lo negativo en se interpreta
como algo molestoso, “soy malo”, los defectos que uno tiene y que muchas veces hasta
nos provocan complejos y, por supuesto, nos reducen nuestra autoestima. Nos sentimos
culpables de lo negativo.
Por tanto mejor la desechamos y buscamos otra forma de ver este asunto. Podría ser
mirar mis capacidades e incapacidades en términos de fortalezas y debilidades personales,
y usando un esquema vertical para no tener que lidiar con la lógica matemática de
positivo negativo de la línea horizontal
Mis
Fortalezas
personales
Mis
Debilidades
personales
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
21
Ahora, para tener una mirada ordenada de fortalezas y debilidades y no dispersarse,
acordaremos que veremos esto diferenciando tres ámbitos personales de lo que pensamos
que somos y, según eso, nos auto valoramos o auto desvaloramos:
Mis
Como sabemos, cada persona es una composición única de fortalezas y debilidades, donde
en cada uno de esos ámbitos que hemos establecido uno tiene unas y otras, y en eso no
hay que tratar de buscar una balanza equilibrada, sino que concentrarse en pensar lo que
verdaderamente es. Aquí la honestidad con uno mismo es fundamental, el autoengaño
consiente carece de sentido, por razones obvias.
Para el ejercicio individual de auto medición, vamos a tipificar diversos aspectos que se
podrían clasificar en cada ámbito como fortaleza o como debilidad. En algunos casos
podemos colocar o no, en otros podemos colocar porcentaje, según lo que
consideremos mejor, sin perder de vista que lo que estamos haciendo es establecer cómo
nos auto valoramos en cada aspecto de cada uno de los tres ámbitos indicados en los
cuadros de más abajo. Por tanto no preguntar a otro que piensa de uno, sino que piensa
uno de sí mismo; esto es relevante.
Ambito
Conocimiento
Ambito
Actitud
Conducta
Ambito
Habilidades
Destrezas
mis
Fortalezas,
según YO
mis
Debilidades,
según YO
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
22
Auto valoración respecto a conocimiento aprendizaje
Aspecto
Fortaleza (% /si-no)
Debilidad (%/si-no)
Comprender conceptos teóricos generales y definiciones
Asimilar y hacer uso verbal-escrito de conceptos aprendidos
Comprender tener memoria en historia, literatura, arte, leyes
Comprender tener memoria en Química, Biología, Medicina,
Razonamiento cálculo matemático, estadísticas
Entender sobre economía, hechos económicos en general
Entender sobre cuestiones de política de Chile
Entender situación política de otros países
Interés por cuestiones de la moda-farándula en general
Interés por noticias de la vida social
Interés por aprender cosas nuevas leyendo-estudiando, vía TV
Capacidad para aprender leyendo-estudiando
Mi nivel cultural en general en cuestiones NO de mi profesión
Mi nivel de conocimientos técnicos en cuestiones de mi profesión
Otro que deseo indicar:
Otro que deseo indicar:
Auto valoración respecto habilidades destrezas
Aspecto
Fortaleza (%/si-no)
Debilidad (%/si-no)
Manual para arreglar cosas en el hogar
Manual para coser, arreglar ropa
Manual para hacer muebles y construir cosas
Artística manual, para trabajar con arcilla y similar
Artística manual para dibujar, pintar
Para escribir poesía, cuentos, relatos
Para redactar informes y textos en general
Para resolver puzzle
Para deportes físicos (football, básquet, tenis, etc.)
Para jugar ajedrez,
Para contar chistes, ser divertido en grupo
Para cantar en grupo
Para bailar en grupo
Para conducir vehículo moto
Para ordenar cosas en el hogar ser ordenado
Para ser ordenado en el puesto de trabajo
Para cocinar
Para hablar exponer en público (no familia)
Para ordenar mentalmente ideas y expresarlas
Otra que deseo indicar:
Otra que deseo indicar:
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
23
Auto valoración respecto actitud conducta
Aspecto
Fortaleza (%/si-no)
Debilidad (%/si-no)
Control del genio frente a cosas que me molestan
Buen carácter, relajado, calmado frente a cosas molestosas
Reacción agresiva con familia
Reacción agresiva en el trabajo
Buscando problemas en todo, ser negativo
Mal carácter, mal genio
Optimista, positivo
Triste, depresivo,
Empático simpático en familia
Empático simpático en el trabajo
Alegre, facilidad para reír, para estar feliz
Claridad en mis valores y principios fundamentales
Sensible frente a problemas de otros
Capacidad para darme cuenta de molestia de otros conmigo
Capacidad de amar
Tengo interés real por auto conocerme
Me esfuerzo en mejorar lo que no me gusta de mi forma de ser
Tengo capacidad de entenderme a mí mismo, mis reacciones, gustos
Interés real por conocer-entender el interior de otros, lo que son
Según mi comportamiento, imagen que genero en los demás
Capacidad de percibir, entender estado emocional de otros
Manejo de conflictos, situaciones difíciles
Capacidad de enfrentar la adversidad, momentos malos
Persistente, perseverante
Confiable en la palabra, cumplido en las promesas
Confianza en mí mismo
Desconfianza en los demás
Capacidad de escuchar, entender el punto de vista de otros
Hacer preguntas pertinentes, que corresponde, con sentido
Hacer preguntas de cosas obvias, sin sentido
Solidario con otros, con hechos y no palabras
Capacidad de reconocer mis propios errores
Capacidad de aprender de mis errores
Capacidad para hacer feliz a mi pareja
Capacidad para entender a mi pareja
Ser fiel y leal con la pareja
Ser fiel y leal con los amigos
Ser sincero y honesto con lo que digo, con mis opiniones
Me guardo mis opiniones, prefiero no decir lo que pienso
Me importa lo que piensan los demás de mí, me interesa saber
Otra que deseo indicar:
Otra que deseo indicar:
Jaime Torres Dujisin Gestión de la Autoestima
1
Gestión de la autoestima;
fortalecer la actitud y conducta
J
Ja
ai
im
me
e
T
To
or
rr
re
es
s
E
Ec
co
on
no
om
mi
is
st
ta
a,
,
M
Ma
ag
gi
is
st
te
er
r
e
en
n
C
Ci
ie
en
nc
ci
ia
as
s
E
Ec
co
on
nó
óm
mi
ic
ca
as
s
E
Es
sp
pe
ec
ci
ia
al
li
is
st
ta
a
e
en
n
G
Ge
es
st
ti
ió
ón
n
d
de
el
l
C
Ca
ap
pi
it
ta
al
l
H
Hu
um
ma
an
no
o
y
y
R
Re
ei
in
ng
ge
en
ni
ie
er
rí
ía
a
O
Or
rg
ga
an
ni
iz
za
ac
ci
io
on
na
al
l
www.duissin.cl

Hazle saber al autor que aprecias su trabajo

Estás en libertad de marcarlo con "Me gusta" o no

Compártelo con tu mundo

Escrito por:

Cita esta página
Torres Dujisin Jaime. (2011, octubre 11). Gestione su autoestima, fortalezca su actitud y conducta. Recuperado de http://www.gestiopolis.com/gestione-su-autoestima-fortalezca-su-actitud-y-conducta/
Torres Dujisin, Jaime. "Gestione su autoestima, fortalezca su actitud y conducta". GestioPolis. 11 octubre 2011. Web. <http://www.gestiopolis.com/gestione-su-autoestima-fortalezca-su-actitud-y-conducta/>.
Torres Dujisin, Jaime. "Gestione su autoestima, fortalezca su actitud y conducta". GestioPolis. octubre 11, 2011. Consultado el 31 de Agosto de 2015. http://www.gestiopolis.com/gestione-su-autoestima-fortalezca-su-actitud-y-conducta/.
Torres Dujisin, Jaime. Gestione su autoestima, fortalezca su actitud y conducta [en línea]. <http://www.gestiopolis.com/gestione-su-autoestima-fortalezca-su-actitud-y-conducta/> [Citado el 31 de Agosto de 2015].
Copiar
Imagen del encabezado cortesía de ldcross en Flickr