Es la capacidad de sentir, entender y aplicar eficazmente el poder de la agudeza de las emociones como fuente de energía humana, información, conexión e influencia.. “Motus Anima” (el espíritu que nos mueve)
“Si yo no estoy por mi mismo, ¿quién estará por mí?..Y si yo estoy únicamente por mí, ¿qué soy?…Y si no ahora ¿Cuándo?…
Hillel, Siglo I.
Valor de la inteligencia emocional
Todo empezó con una serie de estudios sobre la inteligencia emocional, los cuales indicaron que las personas intelectuales mas brillantes, no sueles ser las que mas éxito tienen ni en los negocios ni en su vida privada.
Investigaciones recientes sugieren que un ejecutivo o profesional tecnicamente con un alto ce, es una persona que percibe mas habil, facil y rapidamente que los demas, los conflictos en gestacion que tienen que resolverse.
Ademas la inteligencia emocional nos enseña a mejorar nuestra capacidad de raciocinio, utilizar mejor la energia de nuestras emociones, la sabiduria de nuetra intuicion asi como la capacidad de conectarnos a un nivel fundamental con nosotros mismos y con los que nos rodean.
Conocimiento Emocional
Ser honesto no es poner buena cara a las cosas o ser políticamente correcto.
Ser honesto emocionalmente requiere escuchar los sentimientos de la “verdad interna” que provienen
en su mayor parte de la inteligencia emocional, vinculada con la intuición y la conciencia y reflexionar sobre ellos y actuar de conformidad.
La verdad emocional que uno siente, se comunica por si sola en la mirada y en los gestos, en el tono de voz mas alla de las palabras.
Las emociones actuan como la mas poderosa fuente de energia humana de autenticidad y empuje y ofrece un manantial de sabiduria intuitiva.
Las sensaciones nos suministran información vital y potencialmente provechosa todos los minutos del dia. Esta retroinformación (del corazón) no de la cabeza, es lo que enciende al genio creador y mantiene al individuo honrado consigo mismo, forma relaciones de confianza, ofrece una brujula interna para la vida y nos guia hacia posibilidades inesperadas.
CE en acción Comprobación
Es la primera herramienta sencilla y práctica para hacer mejores relaciones.
- ENERGIA
- APERTURA
- CONCENTRACION
CE en accion Apuntes Matinales
Selecciona un lugar tranquilo con buena luz y por 5 min. Escucha hondamente lo que sale de la cabeza y entra en el corazon, reflecciona sobre tu vida y trabajo.
Energía Emocional
Se refiere a que todos los lideres están imbuidos en una fuerza y entusiasmo que impulsa a sus empresas hacia delante y parecen poseer inagotable energía, vigor y perseverancia.
Conexión Energía Emoción
- Energía tensa (alta tensión y alta energía)sensación de poder y energía física alta. Puede desarrollar largas jornadas de trabajo intenso.
- Energía tranquila (baja tensión y alta energía) la energia tensa se cambia por una presencia de animo mas optimista y tranquilo. Con gran energía física lo que permite realizar mas trabajo con menos esfuerzo.
- Cansancio tenso (alta tensión baja energía) un estado de ánimo caracterizado por cansancio general.
- Cansancio tranquilo (baja tensión baja energía) es un estado de animo generalmente agradable, caracterizado por la sensación de abandonarse y relajarse (cansancio tranquilo)
Ecuación útil para explorar y desarrollar la inteligencia emocional
(CxE) – (TxF) = M
(Tranquilidad x Energía) – (Tensión por cansancio) = Motivación
Retroalimentación Emocional
Toda emoción nos mueve a realizar una acción. Cuando sentimos una emoción, hacemos de todo menos valorarlo y escucharla; actuamos por impulso diciendo cosas, luego perdemos tiempo tratando de enmendar nuestro error.
Manejo de la Impulsividad Emocional
Una señal de conocimiento es, en efecto la capacidad de superar la impulsividad y guiar apropiadamente sus reacciones a las emociones.
Responsabilizarse por sus Emociones
Es elegir, dejar pasar esos impulsos y responder en cambio con empatía y credibilidad.
Una triple estrategia para aprender a manejar la energía emocional puede ser como sigue:
- Reconocer y sentir las emociones en lugar de negarlas, o minimizarlas.
- Escuchar la información o retroinformación que la emoción le da.
- Guiar o canalizar la energía emocional hacia una respuesta constructiva apropiada
Las Emociones Como: “Sistema de Señales”
Nos dan la información que necesitamos en un momento dado para ordenar nuestra conducta y en caso de perderlo nos haríamos propensos a la agresión u otras conductas desadaptadas.
Intuición Practica
El desarrollo de la capacidad y empatía nos ayudan a compenetrarnos de corazón y racionalmente con nuestros jefes, amigos, compañeros y familiares.
El Lado Interior de los Negocios
La intuición es percepción mas allá de la sensaciones físicas y sirve a la creatividad, descubre posibilidades escondidas y sirve de inspiración.
Nos acerca a otros y nos ayuda aclarar la confución acerca de lo que mas importa y de que podemos llegar hacer.
La Intuicion Aumenta el Razonamiento
Cuando uno pone en juego no solo la mente analítica sino también las emociones y la intuición, los sentidos y la inteligencia emocional lo capacitan para recorrer en un instante centenares de posibilidades y alternativas para llegar a la mejor solución en segundos en lugar de horas
Liderazgo con Empatía
- La intuición es la que primero nos llama a interesarnos por los demás a tener empatía.
- A su vez la empatía es la raíz de la compasión y esta ligado con dominar los impulsos y asumir personalmente la responsabilidad.
- Empatía y compasión nos conectan con otros por medio del lenguaje de los sentimientos y de la experiencia
- Empatía y compasión son indispensables para apretar los lazos que mantienen unidas las relaciones, las comunidades y la humanidad.
- Cuando nos separamos de la empatía pasamos por alto los sentimientos humanos, lo que ocasiona que el ser humano que lo experimenta deje de ser autentico y deje de aportar talento y energía a la empresa.
Ecuación para Profundizar en la Intuición y Maneras de Usarla
(A +P) x C = IP
(Atención + Preguntas) x Curiosidad = Intuición Práctica
CE en Acción
Valuación del Conocimiento Emocional e Intuición
Consideraciones que ayudan a aumentar el poder intuitivo y contribuir a mas claras conexiones emocionales:
- Momentos emocionales.
- Desarrollar percepciones.
- Sentir los inevitables momentos de miedo
- Ampliar su empatía
- Hacer claras conexiones emocionales.
La aptitud emocional crea cualidades en el corazón que nos permite poner en practica las destrezas del conocimiento emocional, desarrollando mayor autenticidad y credibilidad. Esto a la vez nos capacita para ampliar nuestro circulo de confianza que es el correlacionado con el éxito.
Por otra parte la aptitud emocional, fomenta el entusiasmo, elasticidad y una dureza altamente constructiva para hacer frente a los retos y cambios y esto lo conocemos como «fortaleza».
Presencia Autentica.
Ultimamente la autenticidad se ha convertido en una característica admirada y buscada entre los lideres de negocios y los directivos y en esencia una esfera silenciosa de energía que emana no solo de la mente sino también del corazón que transmite momento por momento.
La verdad emocional de quien es usted en el fondo y que representa, que le interesa, que cree. Los estudios sugieren que los lideres de alto ce no disimulan sus sentimientos, aun cuando sean dolorosos, de temor, collera o penas.
(A x I) – (MxB) = PA
(Atención x Interés) – (Motivo ulterior x Provecho) = Presencia auténtica
Se recomienda usar esta sencilla ecuación para aumentar su presencia autentica en las próximas semanas, dándose así mismo una calificación pa antes de un dialogo cara a cara, conversaciones telefónicas y presentaciones. Después observe como le fue, sí bien o mal. Con el tiempo aprenderá a juzgar que pontaje de pa necesita para alcanzar el nivel de interacciones significativas que para usted tienen importancia y prometen éxito.
Los lideres excepcionales deberían tomar en cuenta: dirigir con agradecimiento debido a que es una manera esencial de mejorar la vida organizacionál y de que se les devolviera con creces.
El sentimiento de animación es indispensable para él dialogo autentico, así como también el perdonar
es liberar energía atrapada (resentimientos, enfado, odio) que puede destinarse a mejor uso.
Tomar en Serio el Díalogo
El hecho de escuchar es una cuestión de prestar genuina tensión, con los ojos
abiertos para ver, la mente abierta para aprender, el corazón para sentir. Así es como mostramos respeto por el interlocutor y por el dialogo mismo.
El valor de hablar es, en efecto señal instintiva del lider y siempre ha inspirado un temor reverante y se puede fingir para sacar provecho, o ser auténticos y no fingir.
A veces lo que nos detiene a entrar un dialogo auténtico, es el temor de revelar nuestros verdaderos sentimientos o de correr un riesgo.
El Valor de Perdonarse a uno Mismo y a los Demás
Es importante entender que perdonar es una cosa que uno hace para liberarse del
resentimiento, enfado o hasta del odio. Perdonar es liberar la energía atrapada que puede destinarse a mejor uso.
Los lideres excepcionales dirigen con agradecimiento, se detienen a sentirlo y expresarlo
porque han descubierto que es una mnera escencial de mejorar la vida organizacional y el agradecimiento
les devolverá con creces
CE en Acción
Ir al fondo de la cuestión.
Desarrollar presencia auténtica empieza donde uno esté. He aquí algunas consideraciones.
- Cuando se inicie una discusión o reunión, escuche atentamente y aclare el propósito.
- Valorar la congruencia y hablar cuando no la haya. – Adoptar señales abreviadas para compartir sentimientos y claridad.
- Responder con interés a nuevas ideas.
- Escribir una carta de su yo privado a su yo público.
Radio de Confianza.
La confianza es algo más que una buena idea o actitud. Es una característica emocional, algo que debemos sentir o actuar de acuerdo. Cuando confiamos en nosotros mismos y podemos extender esa confianza a los demás y recibirla de regreso, logramos mantener unidas las relaciones y libera él dialogo franco.
La desconfianza, en otra parte, genera tanto costos internos de desconfianza, produce enredos ineficientes de jerarquía, de comunicaciones, mala percepción, enfado, culpa y recelo, que hace perder tiempo, energía, buena voluntad y dinero.
Como costos externos que son igualmente perjudiciales en las formas de actividad económica cuando los clientes pierden la fe en una organización.
Radio de confianza:
Es una combinación de credibilidad y sociabilidad espontánea, aspecto de la inteligencia emocional indicativo de la facilidad del individuo para hablar con extraños y acoger diferencias y desacuerdos de una manera abierta, no rígida viendo en ellos fuentes de posibles conexiones e ideas que pueden resultar constructivas y valiosas.
CE en Acción
Ampliar su Circulo de Confianza, Paso a Paso.
Propóngase y de sentado que las cosas se van a ejecutar correcta y prontamente y compórtese de acuerdo. Pase a su siguiente prioridad, esto lo libera del molesto sentimiento de microadministración que tortura a los que delegan con desconfianza y que nunca ceden realmente la autoridad o el control.
Algunos consejos iniciales para los ejecutivos:
Además de practicar hábitos de buena escucha el estar sentado cuando hablan con otra persona y el no hacer movimientos de urgencia que indican impaciencia, ya que de lo contrario perjudicara la confianza hacia usted. Para evitar esto cuando diga cuanto tiempo tiene disponible para atender a una persona, asistir a una junta, etc. Dígalo en un tono que indique estar encantado de poder concederle esos dos minutos, o diez minutos o media hora y prescinda de la palabra y cualquiera otro de sentido negativo. Por esto en cuanto más sea largo el radio de confianza, mayores serán las probabilidades de tener éxito en medio del barullo de la vida de trabajo.
Descontento Constructivo.
Actualmente muchas empresas como Ford, 3M, Motorola, etc. Saben que para lograr apertura en el trabajo es enseñarle a la gente que hay que abandonar la idea de que hay que estar de acuerdo. El acuerdo no tiene importancia. Hay que sacar a la luz las paradojas, los conflictos y dilemas para que colectivamente podamos ser más inteligentes que individualmente.
La cultura de alto CE de las organizaciones prosperas del siglo XXI estimulará a la gente para aceptar que el desacuerdo y el descontento son inevitables y para aprender nuevas maneras de captar las nuevas energías que surgen cuando abandonamos la obligación de estar de acuerdo.
Valor constructivo del descontento.
El descontento puede ser un sentimiento de ideas creativas y oportunidades y crear mas confianza y conexión. Aprendiendo a valorar el descontento se puede derivar de él, grandes ventajas para su carrera, sus clientes y su compañía.
- Conciencia. Reconocimiento de lo realmente importante.
- Exposición de problemas.
- Mediante el diálogo se identifican obstáculos.
- Empatía aplicada.
- Entendimiento del descontento.
- Confianza.
- Caer ambiente para ser francos y abiertos.
- Inclusión y participación.
- Colaboración creativa.
- Mejores soluciones.
- Aprendizaje en la acción.
- Reto y compromiso.
- Ahorro de tiempo; aumento de la oportunidad de hacer trabajo real.
D x D x M >S
Esta ecuacion que ha ayudado a muchos ejecutivos el poder del descontento constructivo. Si se quiere producir un cambio eficaz, hay que tener D con las cosas como están (falta de atención). La segunda D que representa dirección, un camino claro para producir el cambio deseado. M representa los cambios específicos o actividades que lo impulsan hacia el cambio deseado. El producto D x D x M tiene que sé mayor que S, que es el conjunto de tendencias arraigadas, actitudes rígidas y la vieja mentalidad de su grupo u organización (resistencia al cambio).
CE en Acción
Descontento productivo: punto de partida para aplicarlo
Aprovechar el descontento constructivo requiere practica y estas son algunas sugerencias para desarrollar este aspecto:
– Aprovechar el poder de arrastre (hablar lenta y tranquilamente) – Conservar la calma cuando los ánimos se enardecen.
– Comprometer el ce de todo el grupo.
– Escuchar mas intensamente para aumentar la comprensión.
– Identificar posibilidades de cooperación.
– No ponerse a la defensiva por experiencia propia.
– Decir no cuando quien decir no.
– Cumplir lo prometido.
– Manejar el enojo en forma productiva.
– Aceptar que hay cinicos que, por mas que uno haga por ganar su voluntad, no quieren cooperar.
Elasticidad y Renovacion
El carácter de los grandes.
La adversidad, no la comodidad es la prueba de carácter.
Si nos pusiéramos a recordar tres o cuatro de nuestras propias historias de aprovechamiento y formación de aptitud emocional, nos daríamos cuenta que realmente como aprendemos es por las historias de nuestra experiencia humana, de crisis superadas, tragedias afrontadas o evitadas, ayuda que llega de última hora, o no llega nunca, buenas intenciones o tonterías cometidas
Como respondemos con instinto e intuición creativa y como reflexionamos después, nos
transforma el corazón y da forma a nuestro futuro lo mismo que al que nos rodean
Adaptabilidad. Hay muchas situaciones en que no podemos controlar lo que ocurre pero
siempre podemos modificar nuestro modo de
reaccionar a ellas
Flexibilidad
El optimismo, la esperanza y la confiaza, significa tener un fuerte y duradero sentido de que las cosas saldrán bien a pesar de los tropiezos, dificultades y frustraciones y Nos ayuda reconocer las equivocaciones de ayer, dejarlas atrás y seguir adelante con el trabajo de hoy.
Elasticidad
Es captar e invertir la energía o estado de animo declinantes (cansado o tenso). La mejor manera de recuperarnos y renovarnos son:
– Realizar la practica de correr
– Charlar con un buen amigo
– Unos minutos al aire libre
– Tomar una taza de te
– Oir su musica favorita
Renovacion Emocional.
Es lo que Comúnmente se Llama Equilibrio Trabajo Familia
Las principales organizaciones, reconocen que el trabajo, la familia y la revitalización tanto en el trabajo como fuera de el, no son fenómenos separados, están interconectados íntimamente
Por lo que es indispensable que lideres y gerentes encuentren nuevas maneras de descansar en el trabajo y saborear aun cuando sean unos pocos minutos del alivio de las presiones de la rutina diaria
Algunas maneras sencillas y útiles para ayudar a las personas a
alcanzar esta recuperacion son:
En la oficina:
- Destinar los últimos minutos del día de trabajo a realizar trabajos de menor tensión (devolver llamadas telefónicas, despejar el área de trabajo).
- Anotar los pendientes para el día siguiente
(liberar su mente) - Al dirigirse a casa escuche música o un libro grabado en cinta.
En el hogar:
- Salude afectuosamente medio minuto.
- En seguida tome de 10 a 15 min. De tregua.
- Elimine tensiones relacionadas con el hambre.
- Si se siente excesivamente estimulado o tenso, coma alimentos bajos en grasas y rico en proteínas pero alto en carbohidratos (frutas)
- Si se siente emocionalmente agotado elija alimento con bajo contenido de grasas y rico en proteínas (maní, pollo, atún, pavo)
Este segundo pilar contribuye a la aptitud emocional y crea un fuerte sentido de inspiración que significa llenarnos de un sentido animador de entusiasmo y confianza íntima
Cuando vivimos o trabajamos en un nivel emocionalmente superficial, las cosas pueden parecer relativamente fáciles, pero no hay una base sólida en que apoyarse. Acabamos vacíos y perdidos…
Por la profundidad emocional descubrimos el potencial que define nuestro destino y nos conduce a la realización de nuestro propósito en la vida…
P x (C + R) > RC
Propósito x (Compromiso + Responsabilidad) > Resistencia al Cambio
Responsabilidad
D x (A + V) = I
Discernimiento x (Acción + Voz) = Integridad
“Todo Sentimiento y pensamiento influye en nuestro ser e irradia a los demás. Esto es resonancia. Entenderla y responsabilizarse por ella es una clave de la profundidad emocional”.
- La Influencia y el factor equidad
- La compañía como una comunidad
- Mentores y afectos
Por alquimia entenderemos “cualquier facultad o proceso de transmutar una sustencia común que se considere de poco valor, en otra cosa de gran valor”…
“Las emociones son el origen de “transformaciones mágicas del mundo”…
Juan-Paul Sartre
No es algo que ocurre al Azar..Es algo que nosotros hacemos que ocurra…
Ejercitar el Flujo Intuitivo…
- Sumérjase en la experiencia
- Estire sus capacidades
- Permanezca abierto a todas las posibilidades y no tenga miedo
- Identifique el obstáculo y elimínelo
- Extienda sus sentidos más allá de los negocios
- Preste especial atención a su primera reacción
- Observe como se comunica la intuición
- Dedique todos los días unos minutos a sus apuntes de CE
- Agregue un nivel de confianza
Proyección Cronológica Creativa…
Evento
Cada problema o posibilidad genera una línea principal de fuerza que, o bien está dirigida hacia usted o bien es dirigida por usted…
Zeigarnick x (Posibilidades + Conciencia + Participación) = Percepción de Oportunidad
Para aumentar su capacidad de percibir posibilidades…
- Propóngase dejarse sorprender todos los días por algo nuevo
- Propicie disconformidad creativa
- Lleve un “diario de posibilidades”
- Suprima todos los “candados mentales” que inhiben el proceso creativo
- Aproveche la conexión ejercicio -CE- innovación
- Codéese con gente muy creativa
- Cambie de actitud
- Evoque las mercedes recibidas
El hUmOr y La INtEliGenCia EmoCionAL…
“Si yo no estoy por mi mismo, ¿quién estará por mí?..Y si yo estoy
“ Uno tiene que ser el cambio que quiere verúnicamente por mí, en el mundo”..Mahatma Gandhi ¿qué soy?…Y si no ahora ¿Cuándo?… Hillel. Siglo I
